Mách bạn 10 cách chữa chóng mặt hoa mắt hiệu quả

Chóng mặt hoa mắt là những triệu chứng phổ biến mà ai cũng có thể gặp phải. Tình trạng này có thể khiến bạn cảm thấy mọi thứ xung quanh chao đảo, xoay chuyển, khó nhìn rõ mọi vật. Bài viết dưới đây Dược Thuận Hóa sẽ mách bạn mười cách cách chữa chóng mặt hoa mắt hiệu quả.

10 Cách chữa chóng mặt hoa mắt hiệu quả 

1. Tập trung vào một điểm

Khi bạn bị hoa mắt, chóng mặt, hãy tập trung vào một vật đứng yên gần đó. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập trung vào một điểm cố định giúp giảm rối loạn thị giác, một trong những nguyên nhân dẫn đến hoa mắt và chóng mặt. Phương pháp này đơn giản, có thể thực hiện ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào khi bạn cảm thấy chóng mặt.

cách chữa chóng mặt hoa

Xem thêm bài viết: Đau đầu chóng mặt là bệnh gì?

2. Bấm huyệt

Bấm huyệt là một phương pháp truyền thống được sử dụng để chữa đau đầu, chóng mặt và hoa mắt. Khi căng thẳng, cơ thể dễ bị chóng mặt, và bấm huyệt giúp dây thần kinh thư giãn hơn. Các huyệt thường được sử dụng là thính cung và ế phong.

Hướng dẫn bấm huyệt:

  • Bước 1: Xác định vị trí huyệt thính cung (nằm ở khu vực lõm ngang phía trước và giữa chân nắp tai) và huyệt ế phong (nằm ở khu vực lõm xương hàm dưới và xương chũm).
  • Bước 2: Dùng ngón trỏ và ngón giữa day bấm mỗi khu vực huyệt khoảng 2 phút.

Thực hiện phương pháp này nhiều lần trong ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

3. Sử dụng dấm táo

Dấm táo không chỉ là một loại thực phẩm thông dụng mà còn có nhiều công dụng y học. Nó giúp kiểm soát lượng đường huyết, từ đó hỗ trợ giảm tình trạng hoa mắt, chóng mặt. Bạn nên pha dấm táo với nước lọc để uống hàng ngày.

4. Tập hít thở sâu

Hít thở sâu là một phương pháp hiệu quả để giảm hoa mắt và chóng mặt. Khi bạn hít thở sâu, não sẽ được cung cấp thêm oxy, giúp hệ thần kinh đỡ căng thẳng và tâm trạng thoải mái hơn.

Tập hít thở sâu

Xem thêm bài viết: 15 Cách giảm đau đầu hiệu quả và nhanh nhất tại nhà

Bài tập hít thở sâu:

  • Bước 1: Giữ cơ thể ở trạng thái thoải mái.
  • Bước 2: Đặt một tay lên bụng, tay còn lại bịt một bên lỗ mũi.
  • Bước 3: Hít thở sâu bằng mũi còn lại cho tới khi cảm thấy bụng đã đầy không khí.
  • Bước 4: Giữ không khí trong bụng khoảng 5-10 giây.
  • Bước 5: Bịt nốt lỗ mũi còn lại và thả hết hơi ra bằng miệng.
  • Bước 6: Giữ nguyên cơ thể khoảng 5 phút trước khi hoạt động trở lại.

Thực hiện bài tập này 8-10 lần mỗi ngày để giảm tình trạng chóng mặt và hoa mắt.

5. Bổ sung ngũ cốc

Ngũ cốc là thực phẩm giàu dinh dưỡng và năng lượng, giúp cải thiện tình trạng đường huyết, từ đó giảm chóng mặt và hoa mắt. Bạn nên bổ sung các loại ngũ cốc chứa nhiều chất xơ vào chế độ ăn hàng ngày.

6. Uống trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một loại thảo dược quý giúp giảm đau đầu, chóng mặt và buồn nôn. Hoa cúc tươi được rửa sạch, phơi khô để sử dụng làm trà. Trà hoa cúc không chỉ giúp giảm chóng mặt mà còn hỗ trợ làm đẹp da và giữ dáng cho các bạn nữ.

7. Tránh thay đổi tư thế đột ngột

Việc thay đổi tư thế đột ngột có thể gây hoa mắt, chóng mặt. Bạn nên thay đổi thói quen này bằng cách di chuyển từ từ khi đứng lên hoặc ngồi xuống để tránh tình trạng này.

Xem thêm bài viết: 12 Cách giảm nhức đầu nhanh chóng

8. Sử dụng chanh

Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và lưu thông máu. Khi cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, bạn chỉ cần pha ½ quả chanh với nước ấm, thêm đường hoặc mật ong để uống.

9. Sử dụng gừng

Gừng là một loại thực phẩm có nhiều công dụng chữa bệnh, trong đó có giảm hoa mắt, chóng mặt và buồn nôn. Gừng giúp kích thích lưu thông máu và giảm tình trạng chóng mặt. Bạn có thể sử dụng gừng tươi hoặc pha trà gừng để uống.

10. Bổ sung thực phẩm chức năng

Để duy trì sức khỏe tốt, bạn cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất như:

  • Vitamin C: Cam, quýt, dâu tây, ớt chuông, cà chua.
  • Vitamin B6: Thịt gà, thịt lợn, cá hồi, chuối, bơ.
  • Sắt: Thịt bò, đậu phụ, cải bó xôi.
  • Acid béo omega-3: Gan cá, hạt óc chó, hạnh nhân, cá trích, cá hồi.
  • Canxi: Sữa, trứng, nước ninh xương.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ chức năng Ginkgo Biloba giúp hỗ trợ tăng cường lưu thông máu lên não, hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu não, chóng mặt, nhức đầu.

Ginkgo

Xem thêm bài viết: Thuốc ginkgo biloba là gì? Cách dùng và lưu ý khi sử dụng

THÀNH PHẦN

  • 1 viên nang cứng chứa:
  • Ginkgo Biloba 60 mg
  • Thành phần khác: Tinh bột gạo, Gelatin, Vegetable Magnesium Stearate

ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG

  • Người thiểu năng tuần hoàn não.
  • Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

TÁC DỤNG CỦA Ginkgo Biloba 

  • Cung cấp các chất chống oxy hóa
  • Cải thiện trình trạng mất trí nhớ, rối loạn tâm thần
  • Chống viêm
  • Giúp giảm đau đầu và đau nửa đầu
  • Cải thiện hen suyễn và hội chứng viêm phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD)
  • Cải thiện tình trạng rối loạn sinh lý
  • Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của tiền mãn kinh
  • Bảo vệ não bộ, sức khỏe tim mạch
  • Cải thiện thị lực, sức khỏe cho mắt 

Bạn quan tâm và muốn mua sản phẩm bấm vào đây nhé.

Ngoài ra bạn có thể mua Ginkgo biloba trên sàn TMĐT của Dược Thuận Hóa click vào link bên dưới để mua hàng.

Shopee

Lazada

Những lưu ý khi sử dụng các phương pháp chữa chóng mặt, hoa mắt

Khi áp dụng các phương pháp trên, bạn cần lưu ý một số điều sau:

  • Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp hay thực phẩm chức năng nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
  • Chế độ dinh dưỡng: Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, giàu vitamin và khoáng chất.
  • Lối sống lành mạnh: Tập thể dục thường xuyên, nghỉ ngơi đầy đủ và tránh căng thẳng.

Chóng mặt và hoa mắt là những triệu chứng phổ biến có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng những phương pháp trên để giảm triệu chứng này một cách hiệu quả. Hãy luôn duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống đầy đủ dưỡng chất và tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần thiết để có một sức khỏe tốt nhất.

Theo dõi chúng tôi tại

Fanpage: Dược Thuận Hóa

Website:     https://duocthuanhoa.vn/san-pham/

Bán hàng: 0932 668 498

Tư vấn: 0972 777 359

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *