Uống gì tốt cho mắt cận thị? Top 10 thức uống tốt cho mắt

Uống gì tốt cho mắt cận thị? Mắt cận thị là tình trạng mà người bệnh có thể nhìn rõ các vật ở gần nhưng gặp khó khăn khi nhìn xa. Cận thị không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về mắt nếu không được chăm sóc đúng cách.

Một trong những phương pháp hữu hiệu để bảo vệ và cải thiện sức khỏe mắt cận thị là thông qua chế độ dinh dưỡng hợp lý, đặc biệt là việc lựa chọn những loại đồ uống phù hợp. Vậy uống gì tốt cho mắt cận thị? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết và hữu ích nhất.

uống gì tốt cho mắt cận thị

Xem thêm: Omega 3 Là Gì? 15 Công Dụng Omega 3 Mang Lại Cho Sức Khỏe?

Uống gì tốt cho mắt cận thị? Top 10 thức uống tốt cho mắt

1. Uống gì tốt cho mắt cận thị: Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt là một trong những câu trả lời phổ biến nhất cho câu hỏi “uống gì tốt cho mắt cận thị“. Cà rốt chứa nhiều beta-carotene, một loại chất dinh dưỡng mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của võng mạc và giúp cải thiện tầm nhìn. Việc uống nước ép cà rốt đều đặn có thể giúp giảm nguy cơ phát triển các vấn đề về mắt, bao gồm cả cận thị.

Công thức nước ép cà rốt:

  • Nguyên liệu: 2-3 củ cà rốt, một chút nước cốt chanh, mật ong (nếu thích).
  • Cách làm: Rửa sạch cà rốt, cắt thành từng khúc nhỏ rồi cho vào máy ép. Sau khi ép xong, bạn có thể thêm một chút nước cốt chanh và mật ong để tăng hương vị.

2. Uống gì tốt cho mắt cận thị: Nước ép cam

Cam là loại trái cây giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ mắt khỏi các tổn thương do gốc tự do gây ra. Vitamin C cũng hỗ trợ trong việc duy trì sức khỏe của các mô liên kết trong mắt và cải thiện tuần hoàn máu. Khi thắc mắc uống gì tốt cho mắt cận thị, nước ép cam chắc chắn là một lựa chọn không thể bỏ qua.

Công thức nước ép cam:

  • Nguyên liệu: 4-5 quả cam tươi.
  • Cách làm: Vắt nước cam tươi hoặc sử dụng máy ép trái cây. Uống ngay sau khi ép để giữ nguyên hương vị và chất dinh dưỡng.

3. Uống gì tốt cho mắt cận thị: Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa như catechin, giúp bảo vệ mắt khỏi tác động của tia UV và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Hơn nữa, trà xanh còn có khả năng giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt do tuổi tác. Nếu bạn đang tìm kiếm đồ uống gì tốt cho mắt cận thị, một tách trà xanh hàng ngày sẽ là lựa chọn lý tưởng.

Công thức pha trà xanh:

  • Nguyên liệu: Lá trà xanh tươi hoặc trà xanh túi lọc.
  • Cách làm: Đun sôi nước, để nguội một chút rồi đổ lên lá trà xanh hoặc túi trà. Ngâm khoảng 3-5 phút rồi thưởng thức.

4. Uống gì tốt cho mắt cận thị: Sinh tố bơ

Bơ là loại trái cây giàu lutein và zeaxanthin, hai chất dinh dưỡng quan trọng giúp bảo vệ mắt khỏi tác động của ánh sáng xanh và cải thiện tầm nhìn. Sinh tố bơ không chỉ thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng, là lựa chọn tuyệt vời cho câu hỏi uống gì tốt cho mắt cận thị.

Công thức sinh tố bơ:

  • Nguyên liệu: 1 quả bơ chín, 1 ly sữa tươi, mật ong.
  • Cách làm: Bơ bỏ vỏ và hạt, cho vào máy xay sinh tố cùng với sữa tươi và mật ong. Xay nhuyễn và thưởng thức.

5. Uống gì tốt cho mắt cận thị: Nước ép việt quất

Việt quất là loại quả chứa nhiều anthocyanin, một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu đến mắt và bảo vệ các tế bào võng mạc. Khi bạn thắc mắc uống gì tốt cho mắt cận thị, nước ép việt quất là lựa chọn không thể thiếu.

Công thức nước ép việt quất:

  • Nguyên liệu: 200g việt quất tươi, nước lọc, mật ong (tùy chọn).
  • Cách làm: Rửa sạch việt quất, cho vào máy xay sinh tố cùng một ít nước lọc. Xay nhuyễn và lọc lấy nước ép. Thêm mật ong nếu muốn.

uống gì tốt cho mắt cận thị

Xem thêm: Viên Dầu Cá Có Tác Dụng Gì? Top 10 Tác Dụng Tốt Cho Sức Khỏe

6. Uống gì tốt cho mắt cận thị: Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân là nguồn cung cấp dồi dào vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ mắt khỏi các tác động có hại từ môi trường. Uống sữa hạnh nhân hàng ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ cải thiện tầm nhìn. Đối với câu hỏi uống gì tốt cho mắt cận thị, sữa hạnh nhân chắc chắn là một đáp án sáng giá.

Công thức sữa hạnh nhân:

  • Nguyên liệu: 1 cốc hạnh nhân, nước lọc, mật ong (tùy chọn).
  • Cách làm: Ngâm hạnh nhân qua đêm, sau đó rửa sạch và cho vào máy xay cùng nước lọc. Xay nhuyễn và lọc lấy sữa. Thêm mật ong nếu muốn.

7. Uống gì tốt cho mắt cận thị: Nước ép kiwi

Kiwi chứa nhiều vitamin C và E, cả hai đều là các chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ mắt khỏi các tổn thương do gốc tự do gây ra. Nước ép kiwi cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu đến mắt, là lựa chọn tuyệt vời cho câu hỏi uống gì tốt cho mắt cận thị.

Công thức nước ép kiwi:

  • Nguyên liệu: 3-4 quả kiwi chín, mật ong (tùy chọn).
  • Cách làm: Gọt vỏ kiwi, cắt thành miếng nhỏ và cho vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn và thêm mật ong nếu muốn.

8. Uống gì tốt cho mắt cận thị: Nước ép nho

Nho là loại quả chứa nhiều resveratrol, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ mắt khỏi các tác động có hại từ môi trường. Nước ép nho cũng giúp cải thiện tầm nhìn và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Khi thắc mắc uống gì tốt cho mắt cận thị, nước ép nho là lựa chọn không thể bỏ qua.

Công thức nước ép nho:

  • Nguyên liệu: 200g nho tươi, nước lọc, mật ong (tùy chọn).
  • Cách làm: Rửa sạch nho, cho vào máy xay sinh tố cùng một ít nước lọc. Xay nhuyễn và lọc lấy nước ép. Thêm mật ong nếu muốn.

9. Uống gì tốt cho mắt cận thị: Nước ép dứa

Dứa chứa nhiều vitamin C và beta-carotene, cả hai đều là các chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ mắt khỏi các tổn thương do gốc tự do gây ra. Nước ép dứa cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu đến mắt, là lựa chọn tuyệt vời cho câu hỏi uống gì tốt cho mắt cận thị.

Công thức nước ép dứa:

  • Nguyên liệu: 1 quả dứa chín, nước lọc.
  • Cách làm: Gọt vỏ dứa, cắt thành miếng nhỏ và cho vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn và lọc lấy nước ép. Thêm mật ong nếu muốn.

10. Uống gì tốt cho mắt cận thị: Sinh tố xoài

Xoài là loại trái cây giàu beta-carotene và vitamin C, cả hai đều là các chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ mắt khỏi các tổn thương do gốc tự do gây ra. Sinh tố xoài cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu đến mắt, là lựa chọn tuyệt vời cho câu hỏi uống gì tốt cho mắt cận thị.

Công thức sinh tố xoài:

  • Nguyên liệu: 1 quả xoài chín, sữa tươi, mật ong.
  • Cách làm: Gọt vỏ xoài, cắt thành miếng nhỏ và cho vào máy xay sinh tố cùng với sữa tươi và mật ong. Xay nhuyễn và thưởng thức.

Tham khảo sản phẩm – viên uống Omega 3

THÔNG TIN SẢN PHẨM OMEGA3

1. Tên sản phẩm: Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Viên nang mềm OMEGA 3 WILD ALASKAN SALMON OIL

Viên uống sáng mắt – Omega 3

2. Thành phần cấu tạo:

1 viên nang mềm chứa:

– Vitamin E (dưới dạng d – alpha Tocopherol): 1,0 IU

– Omega-3: 300mg

+ EPA (Axit Eicosapentaenoic): 180mg

+ DHA (Axit Docosahexaenoic): 120 mg

– Thành phần khác: Gelatine, Glycerin

3. Tác dụng của thuốc omega 3 và đối tượng sử dụng:

3.1. Tác dụng của thuốc omega 3:

– Tác dụng của thuốc omega 3 tuyệt vời có thể bổ sung dưỡng chất từ dầu cá.

– Hỗ trợ tăng cường thị lực, bổ não.

– Hỗ trợ giảm mỡ máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

3.2. Đối tượng sử dụng:

– Người trưởng thành

– Người nguy cơ bị mắc bệnh tim mạch.

Chú ý: Khô mắt nên uống gì? Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Thông Tin Liên Hệ với Dược Thuận Hóa

Tư vấn: 0972 777 359

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *