Bị tiêu chảy nhiều lần trong ngày và cách cải thiện bảo vệ sức khỏe

Tiêu chảy là một tình trạng đi ngoài nhiều lần trong ngày, điều này có thể gây ra sự lo lắng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vậy nguyên nhân nào khiến bạn bị tiêu chảy nhiều lần trong ngày? Hãy cùng tìm hiểu ngay để bảo vệ sức khỏe của mình một cách hiệu quả!

Khi nào thì tình trạng tiêu chảy nhiều lần xảy ra?

Tiêu chảy thường xảy ra khi cơ thể bị rối loạn trong việc tiêu hóa thức ăn hoặc do tác động của các yếu tố bên ngoài như thực phẩm, vi khuẩn, virus hay căng thẳng. Nếu bạn phải đi vệ sinh hơn ba lần trong một ngày và phân lỏng, tình trạng này được coi là tiêu chảy. Khi tiêu chảy kéo dài hoặc liên tục trong ngày, bạn cần chú ý, vì đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.

Những nguyên nhân gây ra hiện tượng đi tiêu chảy nhiều lần trong ngày là gì?

Thực phẩm không đảm bảo vệ sinh và chế độ ăn uống không lành mạnh: Một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tiêu chảy nhiều lần là do thực phẩm không vệ sinh và chế độ ăn uống không lành mạnh. Thực phẩm không vệ sinh, các món ăn quá cay, dầu mỡ hoặc quá nhiều caffeine có thể khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn, dẫn đến tình trạng tiêu chảy. Ngoài ra, một số thực phẩm dễ gây dị ứng cũng có thể là nguyên nhân tiềm ẩn, ví dụ như sữa, gluten hay các loại hải sản.

Nhiễm vi khuẩn và virus: Các vi khuẩn như Salmonella, E. coli, hay virus có thể tấn công hệ tiêu hóa và gây ra tình trạng tiêu chảy. Khi sử dụng thực phẩm hoặc nước không đảm bảo vệ sinh, bạn có thể dễ dàng bị nhiễm trùng và dẫn đến tiêu chảy kéo dài.

Bệnh lý đường tiêu hóa: Các bệnh lý như viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích (IBS),… cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn bị tiêu chảy nhiều lần trong ngày. Những bệnh này gây ra tình trạng viêm nhiễm hoặc rối loạn chức năng đường tiêu hóa, dẫn đến các triệu chứng như tiêu chảy, đau bụng và đầy hơi.

Stress và căng thẳng tâm lý: Căng thẳng tâm lý và stress kéo dài cũng là một nguyên nhân không thể bỏ qua. Khi cơ thể bạn đối diện với áp lực, hệ thần kinh sẽ tác động trực tiếp đến hệ tiêu hóa, gây ra hiện tượng tiêu chảy hoặc các vấn đề tiêu hóa khác.

Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc, đặc biệt là kháng sinh, có thể gây tác dụng phụ là tiêu chảy. Thuốc kháng sinh không chỉ tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh mà còn có thể làm gián đoạn sự cân bằng vi khuẩn trong đường ruột, dẫn đến tình trạng tiêu chảy.

Tình trạng đi ngoài nhiều lần có mức độ nguy hiểm ra sao?

Nếu tình trạng tiêu chảy nhiều lần trong ngày kéo dài và không được xử lý kịp thời, có thể dẫn đến một số nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Cơ thể sẽ mất nước và các chất điện giải quan trọng, gây ra tình trạng mất nước nghiêm trọng, suy nhược và các vấn đề về thận. Đặc biệt, ở trẻ em, người già và những người có sức đề kháng yếu, tiêu chảy có thể gây biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị đúng cách.

Các cách cải thiện tình trạng đi ngoài liên tục trong ngày.

Uống đủ nước và bù điện giải: Khi bị tiêu chảy, cơ thể sẽ mất nhiều nước và muối khoáng. Việc uống đủ nước và bổ sung các dung dịch bù điện giải là vô cùng quan trọng để tránh mất nước và giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.

Thực hiện chế độ ăn uống nhẹ nhàng: Trong khi bị tiêu chảy, bạn nên tránh các thực phẩm khó tiêu, cay nóng hoặc chứa nhiều chất béo. Thay vào đó, hãy lựa chọn các món ăn dễ tiêu như cháo, cơm trắng, bánh mì nướng. Bên cạnh đó, hãy bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như chuối, táo để giúp hệ tiêu hóa hoạt động bình thường.

Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ: Nếu tiêu chảy kéo dài, bạn có thể cần sử dụng thuốc điều trị tiêu chảy. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, đặc biệt là thuốc kháng sinh, vì việc lạm dụng thuốc có thể gây tác dụng phụ hoặc làm tình trạng nghiêm trọng hơn.

Giảm căng thẳng và nghỉ ngơi: Nếu nguyên nhân tiêu chảy là do căng thẳng, bạn cần tìm cách thư giãn và giảm bớt áp lực. Các phương pháp như yoga, thiền, hay đơn giản là nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp cải thiện tình trạng tiêu chảy do stress.

Tiêu chảy nhiều lần trong ngày có thể gây ra nhiều bất tiện và ảnh hưởng đến sức khỏe nếu không được điều trị kịp thời. Hy vọng bài viết này của Dược Thuận Hóa đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về nguyên nhân, cách nhận biết và phòng ngừa tình trạng tiêu chảy. Đừng quên duy trì chế độ ăn uống khoa học và thăm khám bác sĩ khi cần thiết để bảo vệ sức khỏe của mình.