Uống gì để trắng da toàn thân? Top 5 tip để có làn da trắng sáng!

Để có thể trả lời câu hỏi uống gì để trắng da toàn thân bạn hãy đọc bài viết này, ngoài việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da, chế độ ăn uống cũng có ảnh hưởng rất lớn đến làn da của bạn? Nếu bạn muốn có một làn da trắng sáng, mịn màng và khỏe mạnh, bạn không nên bỏ qua những thức uống làm trắng da tuyệt vời sau đây.

Chúng không chỉ giúp bạn cải thiện sắc tố da, mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Hãy cùng khám phá những “bí quyết” làm trắng da toàn thân mà bạn có thể dễ dàng chế biến tại nhà nhé!

Thức uống làm trắng da thì uống gì để trắng da toàn thân

Bạn có thể tham khảo một số loại nước uống làm trắng da tự nhiên tại nhà cực kỳ hiệu quả, như nước đậu đen, nước chanh mật ong, nước ép cà rốt, nước dừa, trà xanh, sữa chua, nước ép củ dền, nước ép dưa hấu, nước ép cải xoăn…

Nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong là một trong những thức uống làm trắng da quen thuộc và phổ biến nhất. Chanh giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng làm giảm sự hình thành của melanin, chất gây sậm màu da.

Mật ong cũng có tác dụng làm trắng da, làm mềm da, chống viêm và chống nhiễm trùng. Bạn chỉ cần pha 1 thìa mật ong và nước cốt chanh vào một ly nước ấm, uống mỗi ngày vào buổi sáng, bạn sẽ thấy làn da của mình trở nên trắng sáng và tươi trẻ hơn.

• Nguyên liệu: 1 thìa mật ong, nước cốt chanh, nước ấm.
• Cách thực hiện: Pha 1 thìa mật ong và nước cốt chanh vào một ly nước ấm, khuấy đều.

Lưu ý: Bạn nên uống nước chanh mật ong vào buổi sáng, trước khi ăn sáng, để tăng hiệu quả làm trắng da và giải độc cơ thể. Nếu bạn có dạ dày yếu, bạn nên uống sau khi ăn sáng, và giảm lượng chanh để tránh kích ứng dạ dày.

• Tác dụng: Chanh giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng làm giảm sự hình thành của melanin, chất gây sậm màu da. Mật ong cũng có tác dụng làm trắng da, làm mềm da, chống viêm và chống nhiễm trùng.

Nước ép cà rốt

Cà rốt là một loại rau quả giàu beta-carotene, một chất chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A có tác dụng bảo vệ da khỏi tia cực tím, kích thích tái tạo tế bào da, làm mờ các vết thâm nám và tàn nhang giúp làm trắng da hiệu quả.

Ngoài ra, cà rốt cũng chứa nhiều vitamin C, E, K, B và khoáng chất như kali, canxi, magie, sắt… giúp nuôi dưỡng da từ bên trong. Bạn có thể ép cà rốt thành nước hoặc ăn trực tiếp để tận hưởng lợi ích của nó.

• Nguyên liệu: 1-2 củ cà rốt, nước lọc, mật ong (tùy chọn).
• Cách thực hiện: Rửa sạch cà rốt, bỏ vỏ, cắt nhỏ. Cho cà rốt vào máy ép hoặc xay nhuyễn, vắt lấy nước. Bạn có thể thêm một ít nước lọc và mật ong để tăng độ ngọt và đặc của nước ép.

Lưu ý: Bạn nên uống nước ép cà rốt ngay sau khi ép, để tránh mất chất dinh dưỡng. Bạn cũng nên uống vào buổi sáng hoặc trưa, để cơ thể dễ hấp thu và chuyển hóa beta-carotene.

• Tác dụng: Cà rốt là một loại rau quả giàu beta-carotene, một chất chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A có tác dụng bảo vệ da khỏi tia cực tím, kích thích tái tạo tế bào da, làm mờ các vết thâm nám và tàn nhang. Ngoài ra, cà rốt cũng chứa nhiều vitamin C, E, K, B và khoáng chất như kali, canxi, magie, sắt… giúp nuôi dưỡng da từ bên trong.

Nước dừa

Nước dừa là một thức uống tốt cho da, bởi nó có chứa nhiều nước và các chất dinh dưỡng như axit béo, vitamin, khoáng chất, chất xơ… Nước dừa có khả năng giải độc cơ thể, làm sạch máu, cải thiện tuần hoàn máu, giúp da được cấp ẩm và bổ sung độ đàn hồi.

Nước dừa là sự lựa chọn thông minh và cũng có tác dụng làm trắng da, làm mờ các vết thâm, sẹo và nếp nhăn. Bạn nên uống nước dừa thường xuyên, đặc biệt là vào mùa hè, để giữ cho da luôn mát mẻ và sáng khỏe.

• Nguyên liệu: 1 quả dừa tươi, 1 thìa mật ong (tùy chọn).
• Cách thực hiện: Đục lỗ quả dừa, lấy nước dừa ra. Bạn có thể thêm một ít mật ong để tăng độ ngọt và bổ sung dưỡng chất cho nước dừa.

Lưu ý: Bạn nên uống nước dừa thường xuyên, đặc biệt là vào mùa hè, để giữ cho da luôn mát mẻ và sáng khỏe. Bạn cũng nên chọn những quả dừa tươi, không bị ôi thiu, để đảm bảo chất lượng nước dừa.

• Tác dụng: Nước dừa là một thức uống tốt cho da, bởi nó có chứa nhiều nước và các chất dinh dưỡng như axit béo, vitamin, khoáng chất, chất xơ… Nước dừa có khả năng giải độc cơ thể, làm sạch máu, cải thiện tuần hoàn máu, giúp da được cấp ẩm và bổ sung độ đàn hồi. Nước dừa cũng có tác dụng làm trắng da, làm mờ các vết thâm, sẹo và nếp nhăn.

Trà xanh

Trà xanh là một loại thức uống quen thuộc và được nhiều người ưa thích. Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, như polyphenol, catechin, flavonoid… có khả năng chống lại các gốc tự do gây hại cho da, ngăn ngừa lão hóa, làm trắng da, chống viêm và chống ung thư da.

Trà xanh cũng có chứa caffeine, một chất kích thích tăng cường trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân. Bạn nên uống trà xanh mỗi ngày, nhưng không nên uống quá nhiều, vì nó có thể gây kích ứng dạ dày và mất ngủ.

• Nguyên liệu: 1-2 túi trà xanh hoặc 1-2 thìa trà xanh khô, nước sôi, mật ong hoặc đường (tùy chọn).
• Cách thực hiện: Cho trà xanh vào ấm hoặc bình, đổ nước sôi vào, để trong 3-5 phút. Bạn có thể thêm một ít mật ong hoặc đường để tăng độ ngọt và hương vị của trà xanh.

Lưu ý: Bạn nên uống trà xanh mỗi ngày, nhưng không nên uống quá nhiều, vì nó có thể gây kích ứng dạ dày và mất ngủ. Bạn cũng nên uống trà xanh vào buổi sáng hoặc chiều, để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ngoài ra, bạn nên chọn những loại trà xanh chất lượng, không chứa hóa chất và phẩm màu.

• Tác dụng: Trà xanh là một loại thức uống quen thuộc và được nhiều người ưa thích. Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, như polyphenol, catechin, flavonoid… có khả năng chống lại các gốc tự do gây hại cho da, ngăn ngừa lão hóa, làm trắng da, chống viêm và chống ung thư da.

Sữa chua

Sữa chua là một thức uống làm trắng da hiệu quả, bởi nó có chứa nhiều lactic acid, một loại axit alpha hydroxy (AHA), có khả năng tẩy tế bào chết, làm sáng da, làm mịn da và cân bằng độ pH của da.

Sữa chua cũng có chứa nhiều protein, canxi, vitamin và probiotic, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa mụn. Bạn có thể uống sữa chua mỗi ngày, hoặc dùng sữa chua để làm mặt nạ, bôi lên da và để trong 15-20 phút, rồi rửa sạch bằng nước ấm.

• Nguyên liệu: 1-2 hộp sữa chua không đường, nước lọc, trái cây tươi (tùy chọn).
• Cách thực hiện: Cho sữa chua và nước lọc vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Bạn có thể thêm một ít trái cây tươi, như dâu, chuối, xoài… để tăng hương vị và dinh dưỡng cho sữa chua.

Lưu ý: Bạn nên uống sữa chua mỗi ngày, hoặc dùng sữa chua để làm mặt nạ, bôi lên da và để trong 15-20 phút, rồi rửa sạch bằng nước ấm. Bạn cũng nên chọn những loại sữa chua không đường, không chất bảo quản và có chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho da và tiêu hóa.

• Tác dụng: Sữa chua là một thức uống làm trắng da hiệu quả, bởi nó có chứa nhiều lactic acid, một loại axit alpha hydroxy (AHA), có khả năng tẩy tế bào chết, làm sáng da, làm mịn da và cân bằng độ pH của da. Sữa chua cũng có chứa nhiều protein, canxi, vitamin và probiotic, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa mụn.

Bạn nên áp dụng những cách này 2-3 lần một tuần, và kết hợp với việc chăm sóc da đúng cách, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, ăn uống cân bằng, uống đủ nước, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên, để có một làn da trắng sáng, mịn màng và khỏe mạnh.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm sản phẩm Bes Silky & Glowing là viên uống làm đẹp da được sản xuất tại Mỹ. Có các thành phần chính là Glutathione, Collagen, Vitamin C, Alpha-Lipoic Acid, Grape Seed Extract, Pomegranate Extract. Đây là những thành phần có tác dụng hiệu quả trong việc làm trắng da, chống lão hóa, dưỡng ẩm và cải thiện các vấn đề về da khác.

Tham khảo thêm: Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bes Silky & Glowing, viên uống trắng da

(Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Không dùng cho người có mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.)

Cuối cùng, để có làn da trắng sáng và khỏe mạnh, ngoài việc chăm sóc từ bên ngoài, bạn cần chú trọng đến các thức uống bổ sung từ bên trong giúp bạn trả lời được câu: Uống gì để trắng da toàn thân? Những loại đồ uống giàu vitamin và dưỡng chất không chỉ giúp cải thiện sắc tố da mà còn tăng cường sức khỏe toàn diện. Hãy kiên trì bổ sung các thức uống lành mạnh vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn và cảm nhận sự thay đổi tích cực của làn da theo thời gian. Dược Thuận Hóa chúc bạn sớm có được làn da trắng sáng và mịn màng.