10 cách chữa chóng mặt hoa mắt hiệu quả mà bạn cần biết

Chóng mặt hoa mắt là những triệu chứng phổ biến mà ai cũng có thể gặp phải. Tình trạng này có thể khiến bạn cảm thấy mọi thứ xung quanh chao đảo, xoay chuyển, khó nhìn rõ mọi vật. Bài viết dưới đây Dược Thuận Hóa sẽ mách bạn 10 cách cách chữa chóng mặt hoa mắt hiệu quả.

1. Top 10 cách chữa chóng mặt hoa mắt hiệu quả 

1.1. Tập trung vào một điểm

Khi bạn bị hoa mắt, chóng mặt, hãy tập trung vào một vật đứng yên gần đó. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập trung vào một điểm cố định giúp giảm rối loạn thị giác, một trong những nguyên nhân dẫn đến hoa mắt và chóng mặt. Phương pháp này đơn giản, có thể thực hiện ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào khi bạn cảm thấy chóng mặt.

 

Xem thêm bài viết: Đau đầu chóng mặt là bệnh gì?

1.2. Bấm huyệt

Bấm huyệt là một phương pháp trong y học cổ truyền, thường được sử dụng để điều trị các vấn đề về sức khỏe hoặc cải thiện trạng thái tinh thần bằng cách kích thích các điểm huyệt nhất định trên cơ thể. Những điểm huyệt này được cho là có liên quan đến các cơ quan hoặc hệ thống trong cơ thể, và khi kích thích đúng cách, có thể giúp cải thiện tình trạng sức khỏe hoặc giảm triệu chứng.

Khi bị chóng mắt hoa mắt thì 2 Huyệt Thính Cung và Ế Phong sẽ là nơi để giúp bạn giải quyết tình trạng này

1. Huyệt Thính Cung: Đây là một điểm huyệt nằm ở vùng trước tai, gần với phần nhô ra của xương hàm. Thông thường, huyệt này được sử dụng để hỗ trợ trong việc điều trị các vấn đề liên quan đến tai, mắt, và các triệu chứng chóng mặt, hoa mắt. Kích thích huyệt này có thể giúp thư giãn các cơ và giảm cảm giác căng thẳng, cũng như cải thiện lưu thông máu.
2. Huyệt Ế Phong: Huyệt Ế Phong nằm ở vùng phía sau cổ, gần phần cơ gáy. Huyệt này thường được dùng để điều trị các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, và các vấn đề liên quan đến hệ thống thần kinh. Kích thích huyệt Ế Phong có thể giúp giảm căng thẳng và làm dịu hệ thần kinh, từ đó giảm hiện tượng chóng mặt và hoa mắt.

Việc bấm huyệt tại các điểm này có thể giúp giảm cảm giác căng thẳng và thư giãn hệ thần kinh, làm giảm triệu chứng chóng mặt và hoa mắt do áp lực công việc hoặc các vấn đề căng thẳng khác. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bấm huyệt chỉ là một phương pháp hỗ trợ và không thay thế cho việc điều trị y tế chính thức nếu có các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

1.3. Sử dụng dấm táo

Dấm táo được cho là có tác dụng hỗ trợ trong việc trị chóng mặt và hoa mắt nhờ vào các thành phần dinh dưỡng của nó. Nó chứa các acid hữu cơ và khoáng chất có thể giúp cải thiện lưu thông máu và cân bằng độ pH trong cơ thể. Bạn có thể dùng dấm táo bằng cách pha loãng nó với nước và uống, hoặc thêm vào thực phẩm để tận dụng lợi ích sức khỏe của nó.

1.4. Tập hít thở sâu

Tập hít thở sâu cung cấp oxy nhiều hơn cho não và làm giảm căng thẳng. Khi bạn hít thở sâu và chậm, cơ thể sẽ được thư giãn, nhịp tim ổn định hơn và tuần hoàn máu cải thiện. Điều này giúp giảm cảm giác chóng mặt và hoa mắt bằng cách cải thiện lượng máu và oxy đến não, đồng thời giảm sự căng thẳng thần kinh.

1.5. Bổ sung ngũ cốc

Bổ sung ngũ cốc cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin B, sắt, và magiê, các chất này hỗ trợ chức năng não và tuần hoàn máu. Vitamin B giúp duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh, sắt cần thiết cho việc vận chuyển oxy trong máu, và magiê giúp giảm căng thẳng cơ bắp. Sự thiếu hụt các dưỡng chất này có thể dẫn đến cảm giác chóng mặt và hoa mắt, vì vậy việc bổ sung ngũ cốc có thể giúp cải thiện tình trạng này.

1.6. Uống trà hoa cúc

Trà hoa cúc nhờ vào tác dụng làm dịu của nó. Hoa cúc chứa các hợp chất chống viêm và chống oxy hóa giúp thư giãn hệ thần kinh và giảm căng thẳng. Việc uống trà hoa cúc có thể giúp làm giảm lo âu, cải thiện giấc ngủ và làm dịu cơ thể, từ đó giảm các triệu chứng chóng mặt và hoa mắt.

1.7. Tránh thay đổi tư thế đột ngột

Khi bạn thay đổi tư thế đột ngột ví dụ như bạn đang ngồi và bỗng nhiên đứng dậy cảm thấy hoa mắt chóng mặt thì bạn nên cẩn thận. Bạn nên thay đổi thói quen hằng ngày không nên ở một tư thế quá lâu và chợt đổi sang tư thế khác. Nên vận động để tránh trường hợp như trên.

Xem thêm bài viết: 12 Cách giảm nhức đầu nhanh chóng

1.8. Sử dụng chanh

Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và lưu thông máu. Khi cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, bạn chỉ cần pha ½ quả chanh với nước ấm, thêm đường hoặc mật ong để uống.

1.9. Sử dụng gừng

Gừng chứa gingerol, một hợp chất có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Gingerol giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm viêm, từ đó có thể làm giảm cảm giác chóng mặt và hoa mắt. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng chống buồn nôn, điều này cũng có thể giúp làm giảm các triệu chứng chóng mặt liên quan đến rối loạn tiêu hóa.

1.10. Bổ sung thực phẩm chức năng

Để duy trì sức khỏe tốt, bạn cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất như:

• Vitamin C: Cam, quýt, dâu tây, ớt chuông, cà chua.
• Vitamin B6: Thịt gà, thịt lợn, cá hồi, chuối, bơ.
• Sắt: Thịt bò, đậu phụ, cải bó xôi.
• Acid béo omega-3: Gan cá, hạt óc chó, hạnh nhân, cá trích, cá hồi.
• Canxi: Sữa, trứng, nước ninh xương.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ chức năng Ginkgo Biloba giúp hỗ trợ tăng cường lưu thông máu lên não, hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu não, chóng mặt, nhức đầu.

 

Xem thêm bài viết: Thuốc ginkgo biloba là gì? Cách dùng và lưu ý khi sử dụng

2. Những lưu ý khi sử dụng các phương pháp chữa chóng mặt, hoa mắt

Khi áp dụng các phương pháp trên, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp hay thực phẩm chức năng nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
• Chế độ dinh dưỡng: Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, giàu vitamin và khoáng chất.
• Lối sống lành mạnh: Tập thể dục thường xuyên, nghỉ ngơi đầy đủ và tránh căng thẳng.