Uống gì để trắng da? Bí quyết làm đẹp từ thiên nhiên

Làn da trắng sáng, mịn màng luôn là niềm ao ước của nhiều người. Bên cạnh những câu hỏi uống gì để trắng da thì việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, nhiều người tìm kiếm các bí quyết làm đẹp từ thiên nhiên, đặc biệt là các loại thức uống giúp dưỡng da trắng sáng từ bên trong.

Tại sao uống các loại thức uống thiên nhiên tốt cho da?

• Cung cấp vitamin và khoáng chất: Các loại thức uống từ thiên nhiên cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là vitamin C, E, A – những dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc dưỡng da trắng sáng, mịn màng.
• Chống oxy hóa: Các gốc tự do là nguyên nhân utama gây lão hóa da, khiến da trở nên sạm nám, nhăn nheo. Uống gì để trắng da? với các loại thức uống từ thiên nhiên chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, giữ cho da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.
• Thanh lọc cơ thể: Các loại thức uống từ thiên nhiên giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, giúp da sáng khỏe từ bên trong.

Những loại thức uống giúp trắng da

Nước lọc

Nước giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, tăng cường trao đổi chất và vận chuyển dưỡng chất đến các tế bào da.

• Uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 2 lít) giúp da sáng khỏe, sẽ trả lời uống gì để trắng da mịn màng và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa.
• Nên uống nước lọc đều đặn throughout the day, không nên đợi đến khi khát mới uống.
• Nên uống nước ấm vào buổi sáng để kích thích hệ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể.
• Nên mang theo chai nước bên mình để nhắc nhở bản thân uống nước thường xuyên.

Nước chanh mật ong

Chanh chứa nhiều vitamin C giúp chống oxy hóa, làm sáng da và mờ thâm nám. Uống gì để trắng da? Mật ong là câu trả lời thỏa đáng nhất vì có tác dụng dưỡng ẩm, kháng khuẩn và làm dịu da.

• Kết hợp chanh và mật ong vào thức uống giúp da trắng sáng, mịn màng và khỏe mạnh.
• Cách pha chế: Vắt lấy nước cốt của 1 quả chanh, pha với 200ml nước ấm và 1 muỗng cà phê mật ong. Uống 1-2 lần mỗi ngày.
• Không nên uống nước chanh mật ong vào lúc bụng rỗng vì có thể gây hại cho dạ dày.
• Có thể thay thế mật ong bằng đường hoặc siro nếu không thích vị ngọt.

Nước ép cà chua

Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm sáng da và ngăn ngừa lão hóa.

• Uống nước ép cà chua thường xuyên giúp da trắng sáng, đều màu và rạng rỡ.
• Cách pha chế: Ép lấy nước của 2 quả cà chua, thêm một ít muối và tiêu cho vừa ăn. Uống 1-2 lần mỗi ngày.
• Nên chọn cà chua chín đỏ để có hàm lượng lycopene cao nhất.
• Có thể thêm các loại rau củ khác như cà rốt, dưa chuột vào nước ép cà chua để tăng hương vị và dinh dưỡng.
• Nên uống nước ép cà chua ngay sau khi pha chế để giữ được vitamin và khoáng chất.

Nước dừa

Nước dừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp thanh lọc cơ thể, dưỡng ẩm da và làm sáng da. Nước dừa cũng giúp tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch. Uống nước dừa thường xuyên giúp da trắng sáng, mịn màng và khỏe mạnh.

• Nên uống nước dừa tươi nguyên chất để có hiệu quả tốt nhất.
• Có thể thêm một ít chanh hoặc mật ong vào nước dừa để tăng hương vị.
• Nên uống nước dừa sau khi vận động hoặc khi trời nóng để bù nước và electrolytes.

Nước ép lựu

Lựu chứa nhiều vitamin C, E và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm sáng da và giảm thiểu nếp nhăn. Uống nước ép lựu thường xuyên giúp da trắng sáng, mịn màng và tươi trẻ.

• Cách pha chế: Ép lấy nước của 1 quả lựu, thêm một ít đá viên và thưởng thức. Uống 1-2 lần mỗi ngày.
• Nên chọn lựu chín đỏ để có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao nhất.
• Có thể thêm các loại trái cây khác như dâu tây, việt quất vào nước ép lựu để tăng hương vị và dinh dưỡng.
• Nên uống nước ép lựu ngay sau khi pha chế để giữ được vitamin và khoáng chất.

Nước trà xanh

Đôi khi mọi người đặt câu hỏi với nhau là uống gì để trắng da? nhưng lại bỏ qua nước trà xanh để sở hữu một làn da đẹp vì trà xanh chứa EGCG, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp chống lão hóa da, làm sáng da và giảm thiểu mụn trứng cá.

• Uống trà xanh thường xuyên giúp da trắng sáng, khỏe mạnh và rạng rỡ.
• Cách pha chế: Pha 1 muỗng cà phê trà xanh với 200ml nước nóng, hãm trong 5 phút. Uống 1-2 lần mỗi ngày.
• Nên sử dụng trà xanh nguyên

• Nên sử dụng trà xanh nguyên chất, không pha trộn để có hiệu quả tốt nhất.
• Có thể thêm một ít mật ong hoặc chanh vào trà xanh để tăng hương vị.
• Nên uống trà xanh sau bữa ăn để tránh ảnh hưởng đến khả năng hấp thu sắt của cơ thể.

Nước ép dưa chuột

Dưa chuột chứa nhiều vitamin C, K và các chất chống oxy hóa giúp dưỡng ẩm da, làm sáng da và giảm bọng mắt. Uống nước ép dưa chuột thường xuyên giúp da trắng sáng, mịn màng và tươi trẻ.

• Cách pha chế: Ép lấy nước của 1 quả dưa chuột, thêm một ít mật ong cho vừa ăn. Uống 1-2 lần mỗi ngày.
• Nên chọn dưa chuột tươi ngon, không bị dập nát.
• Có thể thêm các loại rau củ khác như cần tây, cà rốt vào nước ép dưa chuột để tăng hương vị và dinh dưỡng.
• Nên uống nước ép dưa chuột ngay sau khi pha chế để giữ được vitamin và khoáng chất.

Nước ép bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, chống oxy hóa và làm sáng da. Uống nước ép bưởi thường xuyên giúp da trắng sáng, mịn màng và khỏe mạnh.

• Cách pha chế: Ép lấy nước của 1 quả bưởi, thêm một ít đá viên và thưởng thức. Uống 1-2 lần mỗi ngày.
• Nên chọn bưởi chín đỏ, nhiều nước.
• Có thể thêm một ít mật ong hoặc chanh vào nước ép bưởi để tăng hương vị.
• Nên uống nước ép bưởi sau bữa ăn để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Nước ép củ dền

Củ dền chứa nhiều vitamin A, C và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm sáng da và giảm thiểu nếp nhăn. Uống nước ép củ dền thường xuyên giúp da trắng sáng, mịn màng và tươi trẻ.

• Cách pha chế: Ép lấy nước của 1 củ dền, thêm một ít cà rốt và táo để tăng hương vị. Uống 1-2 lần mỗi ngày.
• Nên chọn củ dền tươi ngon, không bị dập nát.
• Có thể thêm các loại rau củ khác như cà chua, cần tây vào nước ép củ dền để tăng hương vị và dinh dưỡng.
• Nên uống nước ép củ dền ngay sau khi pha chế để giữ được vitamin và khoáng chất.

Lưu ý:

• Nên uống các loại thức uống trên sau bữa ăn để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
• Không nên lạm dụng các loại thức uống có tính axit cao như nước chanh, nước ép cà chua vì có thể gây hại cho dạ dày.
• Nên kết hợp uống các loại thức uống này với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các loại viên uống trắng da được bào chế từ các thành phần thiên nhiên như vitamin C, collagen, glutathione,… Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn sản phẩm uy tín, chất lượng và có nguồn gốc rõ ràng.

Tham khảo thêm: Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bes Sliky & Glowing, viên uống trắng da

(Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Không dùng cho người có mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.)

Bổ sung các loại thức uống từ thiên nhiên là một cách an toàn và hiệu quả để dưỡng da trắng sáng từ bên trong. Hy vọng qua bài viết này, Dược Thuận Hóa đã giúp bạn có câu trả lời cho câu hỏi “Uống gì để trắng da” một cách an toàn và hiệu quả. Hãy bổ sung các loại thức uống gì để trắng da này vào thực đơn mỗi ngày kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học để sở hữu làn da trắng sáng mịn màng như ý.