Omega 3 Là Gì? 15 Công Dụng Omega 3 Mang Lại Cho Sức Khỏe?

Omega 3 là một loại axit béo thiết yếu đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe tim mạch, não bộ, mắt và nhiều chức năng khác của cơ thể. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp công dụng Omega 3 omega 3, vì vậy việc bổ sung omega 3 từ chế độ ăn uống là rất cần thiết.

Dưới đây là danh sách 10 thực phẩm chứa nhiều omega 3 nhất và Công dụng Omega 3, được xếp hạng từ cao đến thấp:

1. Cá hồi: Cá hồi là nguồn cung cấp DHA và EPA dồi dào nhất, với hàm lượng trung bình 2.3g công dụng Omega 3 mỗi khẩu phần 100g. Cá hồi cũng chứa nhiều vitamin D và protein, tốt cho sức khỏe tim mạch và xương khớp công dụng omega 3 tuyệt vời.

2. Cá thu: Cá thu cũng là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung omega 3, với hàm lượng trung bình 1.8g omega 3 mỗi khẩu phần 100g. Cá thu chứa nhiều DHA và EPA, cùng với các khoáng chất quan trọng như selen và kali công dụng omega 3 tuyệt vời.

3. Cá ngừ: Cá ngừ, đặc biệt là cá ngừ đại dương, là nguồn cung cấp omega 3 dồi dào, với hàm lượng trung bình 1.2g omega 3 mỗi khẩu phần 100g. Cá ngừ chứa nhiều DHA và EPA, cùng với protein và vitamin B12.

4. Tảo biển: Tảo biển là nguồn cung cấp DHA cho người ăn chay, với hàm lượng trung bình 1.1g omega 3 mỗi khẩu phần 100g. Tảo biển cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất như iốt, magiê và kẽm công dụng omega 3 tốt cho sức khỏe.

5. Hạt chia: Hạt chia là nguồn cung cấp ALA dồi dào, một loại axit béo Omega 3 cần thiết cho cơ thể. Hạt chia cũng chứa nhiều chất xơ, protein và vitamin.

6. Óc chó: Óc chó chứa cả ALA và DHA, với hàm lượng trung bình 1.7g omega 3 mỗi khẩu phần 100g. Óc chó cũng chứa nhiều vitamin E, magiê và kali công dụng omega 3 an toàn.

7. Hạt lanh: Hạt lanh là nguồn cung cấp ALA dồi dào, với hàm lượng trung bình 2.2g omega 3 mỗi khẩu phần 100g. Hạt lanh cũng chứa nhiều chất xơ, protein và vitamin B.

8. Cá trích: Cá trích là nguồn cung cấp DHA và EPA dồi dào, với hàm lượng trung bình 1.5g omega 3 mỗi khẩu phần 100g. Cá trích cũng chứa nhiều vitamin D và canxi công dụng omega 3 chất lượng.

9. Sò điệp: Sò điệp là nguồn cung cấp DHA và EPA dồi dào, với hàm lượng trung bình 0.8g omega 3 mỗi khẩu phần 100g. Sò điệp cũng chứa nhiều vitamin B12 và selen.

10. Trứng gà: Trứng gà, đặc biệt là trứng gà được nuôi bằng thức ăn giàu omega 3, là nguồn cung cấp DHA dồi dào, với hàm lượng trung bình 0.3g omega 3 mỗi quả trứng. Trứng gà cũng chứa nhiều protein và vitamin D công dụng omega 3 tự nhiên.

Ngoài ra, một số thực phẩm khác cũng chứa omega 3 như: cá mòi, cá cơm, cá tuyết, rong biển, đậu nành,….

Lưu ý rằng hàm lượng công dụng omega 3 trong thực phẩm có thể thay đổi tùy thuộc vào nguồn gốc, cách chế biến và bảo quản. Nên chọn mua thực phẩm tươi ngon, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo hàm lượng omega 3 cao nhất.

Bổ sung omega 3 đầy đủ từ chế độ ăn uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng omega 3 để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Tham khảo sản phẩm Omega 3

THÔNG TIN SẢN PHẨM OMEGA3

1. Tên sản phẩm: Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Viên nang mềm OMEGA 3 WILD ALASKAN SALMON OIL

2. Thành phần cấu tạo:

1 viên nang mềm chứa:

– Vitamin E (as d – alpha Tocopherol): 1,0 IU

– Omega-3: 300mg

+ EPA (Eicosapentaenoic Acid): 180mg

+ DHA (Docosahexaenoic Acid):120 mg

– Thành phần khác: Gelatine, Glycerin

3. Thời hạn sử dụng:

– Thời hạn sử dụng: 36 tháng

– Ngày sản xuất và hạn sử dụng: xem trên bao bì sản phẩm

4. Công dụng omega 3 và đối tượng sử dụng:

4.1. Công dụng:

– Công dụng omega 3 tuyệt vời có thể bổ sung dưỡng chất từ dầu cá. Hỗ trợ tăng cường thị lực, bổ não. Hỗ trợ giảm mỡ máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

4.2. Đối tượng sử dụng:

– Người trưởng thành

– Người nguy cơ bị mắc bệnh tim mạch.

Chú ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

5. Xuất sứ và thương nhân chịu trách nhiệm về hàng hóa:

* Xuất xứ: USA

– Nhà sản xuất: Vita of America, Inc., USA

* Thương nhân chịu trách nhiệm về chất lượng sản phẩm.

– Công ty TNHH Thương Mại Dược Phẩm Thuận Hóa

Thông Tin Liên Hệ với Dược Thuận Hóa

• Fanpage Dược Thuận Hóa: https://www.facebook.com/duocthuanhoa.official
• Website:    https://duocthuanhoa.vn/san-pham/
• Bán hàng: 0932 668 498
• Địa chỉ: 47 Lam Sơn, Phường 5,Quận Phú Nhuận, TP.Hồ Chí Minh

Tư vấn: 0972 777 359