Mục Lục Bài Viết

Thiếu máu não là tình trạng máu không cung cấp đủ lượng oxi và máu đến não, gây ra tình trạng đau đầu, chóng mặt và có thể gây ra đột quỵ. Vậy thiếu máu não nên uống gì? Bài viết dưới đây sẽ gợi ý chọn bạn 13 thức uống giúp cải thiện bệnh.

Thiếu máu não nên uống gì?

Thiếu máu não, hay còn gọi là thiếu oxy lên não, xảy ra khi lượng máu cung cấp cho não bị giảm, gây ra tình trạng thiếu hụt oxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào não. Tình trạng này có thể dẫn đến tổn thương và chết tế bào não, gây ra những biến chứng nguy hiểm. Điều trị thiếu máu não thường yêu cầu tuân thủ phác đồ của bác sĩ, nhưng chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cải thiện bệnh. Vậy thiếu máu não nên uống gì để hỗ trợ điều trị và phòng ngừa hiệu quả?

1. Nước lọc

Nước lọc là đáp án đầu tiên cho câu hỏi thiếu máu não nên uống gì. Nước giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì sự sống và hỗ trợ lưu thông máu. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, việc lưu thông máu diễn ra tốt hơn, giúp tăng cường lượng máu đến não. Mỗi người cần đảm bảo uống đủ nước, khoảng 2 lít mỗi ngày.

Thiếu máu não nên uống gì

Xem thêm bài viết: Thiếu máu não nên ăn gì? 8 thực phẩm bổ sung hiệu quả

2. Nước ép trái cây có múi

Các loại nước ép từ trái cây có múi như cam, bưởi, quýt… chứa nhiều vitamin C, kali và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và mạch máu. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và chuyển hóa sắt không heme, trong khi kali giúp cân bằng huyết áp. Những loại nước ép này có thể hỗ trợ tăng lưu lượng máu đến não, giảm tình trạng thiếu máu não.

3. Nước ép ổi

Ổi là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe tim mạch. Nước ép ổi không chỉ nâng cao sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ tăng cường lưu lượng máu đến não, giúp não hoạt động ổn định hơn.

4. Nước ép táo

Nước ép táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe tim mạch. Việc bổ sung nước ép táo vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp cải thiện hệ tuần hoàn, tăng cường lưu lượng máu lên não và giảm tình trạng thiếu máu não.

5. Nước ép củ cải đường

Củ cải đường là nguồn cung cấp chất sắt dồi dào, thành phần quan trọng của hemoglobin giúp vận chuyển oxy trong máu. Nước ép củ cải đường có thể là một lựa chọn tốt cho những ai đang băn khoăn thiếu máu não nên uống gì.

6. Sinh tố đu đủ

Đu đủ cung cấp nhiều vitamin C, giúp cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả hơn. Sinh tố đu đủ có thể được bổ sung vào khẩu phần ăn để hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu máu não.

sinh tố đu đủ

7. Sinh tố bơ

Bơ chứa nhiều chất béo tốt, vitamin E và chất xơ, giúp cải thiện lưu thông máu và bảo vệ não khỏi tổn thương. Sinh tố bơ là một lựa chọn lý tưởng cho người bị thiếu máu não.

8. Sinh tố chuối

Chuối giàu carbohydrate, kali, vitamin B6, vitamin C và magie, giúp cân bằng huyết áp và duy trì sức khỏe tim mạch. Sinh tố chuối, đặc biệt khi kết hợp với sữa tươi không đường và các loại hạt như đậu phộng hay hạnh nhân, là một giải pháp dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe não bộ.

9. Trà gừng

Trà gừng từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền để làm ấm cơ thể và tăng cường lưu thông máu. Gừng chứa các hợp chất chống viêm và chống oxy hóa, giúp mở rộng mạch máu và tăng lưu lượng máu đến não. Vì vậy, trà gừng là một lựa chọn tốt để hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu máu não.

10. Trà xanh

Trà xanh chứa chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ mạch máu khỏi tổn thương do gốc tự do và ngăn ngừa thiếu máu não. Ngoài ra, trà xanh còn có thể cải thiện lưu lượng máu, giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

11. Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân cung cấp lượng lớn chất sắt không heme, tốt cho cơ thể. Người bị thiếu máu não có thể uống từ 2-3 cốc sữa hạnh nhân mỗi tuần, nhưng cần hạn chế lượng đường trong sữa.

sữa hạnh nhân

12. Nước quế

Quế chứa nhiều chất chống oxy hóa và có tác dụng chống viêm, giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm huyết áp. Nước quế là một thức uống tốt cho người bị thiếu máu não.

13. Trà bạc hà

Trà bạc hà cũng là một lựa chọn tốt cho người bị thiếu máu não. Bạc hà giúp cải thiện lưu thông máu và bổ sung sắt cho cơ thể, hỗ trợ giảm các triệu chứng thiếu máu não.

Thiếu máu não nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện các triệu chứng và ngăn ngừa biến chứng của thiếu máu não. Người bị thiếu máu não nên ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng sau:

Các loại thực phẩm giàu chất sắt: Chất sắt là thành phần quan trọng của hemoglobin, giúp vận chuyển oxy trong máu. Thực phẩm giàu chất sắt bao gồm thịt bò, cá hồi, cá ngừ, rau bina, cải bó xôi, rau dền, giá đỗ…
Các loại thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả hơn. Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm cam, chanh, bưởi, quýt, dâu tây, mâm xôi, việt quất, ớt chuông, cà chua, bông cải xanh, khoai lang…
Các loại thực phẩm giàu vitamin B12: Vitamin B12 giúp tạo ra các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Thực phẩm giàu vitamin B12 bao gồm thịt bò, thịt lợn, cá ngừ, sò, hàu, trứng, sữa…
Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ não khỏi tổn thương. Người bị thiếu máu não nên bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây và rau củ nhiều màu sắc, các loại hạt, thực phẩm giàu vitamin E…
Các loại thực phẩm giàu omega-3: Omega-3 là acid béo tốt cho sức khỏe tim mạch và não bộ. Thực phẩm giàu omega-3 bao gồm cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi, hạt chia, hạt lanh, hạt óc chó…

Xem thêm bài viết: Omega 3 Là Gì? 15 Công Dụng Omega 3 Mang Lại Cho Sức Khỏe?

Các loại thức uống người bệnh thiếu máu não nên tránh

Ngoài việc chú ý thiếu máu não nên uống gì và ăn gì, người bệnh cũng cần tránh hoặc hạn chế một số loại đồ uống không tốt:

Đồ uống có cồn: Cồn có thể làm giảm lưu lượng máu đến não, khiến tình trạng thiếu máu não nghiêm trọng hơn.
Đồ uống có caffeine: Caffeine có thể gây mất ngủ, lo lắng, tăng nặng các triệu chứng thiếu máu não.
Đồ uống chứa nhiều đường: Đồ uống chứa nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, tim mạch, ảnh hưởng đến máu lên não.
Đồ uống chứa nhiều chất bảo quản và phụ gia: Các chất bảo quản và phụ gia có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa và ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng thiếu máu não.

Đồ uống có caffeine

Xem thêm bài viết: 8 loại thực phẩm không tốt cho não bộ bạn cần tránh ngay

Người bệnh thiếu máu não cần chú ý đến chế độ ăn uống và lối sống khoa học để cải thiện tình trạng bệnh. Nếu bạn bị thiếu máu não, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn xem thiếu máu não nên uống gì, ăn gì và làm sao để xây dựng khẩu phần phù hợp.

Cải thiện tình trạng thiếu máu não bằng thuốc

Để cải thiện tình trạng thiếu máu não, bác sĩ sẽ dựa vào nguyên nhân cụ thể và có thể kê các loại thuốc như thuốc bổ sung sắt, vitamin B12, thuốc chống đông máu, và thuốc giãn mạch. Trong trường hợp thiếu máu não xuất phát từ các bệnh lý như tim mạch hoặc tiểu đường, việc điều trị sẽ tập trung vào bệnh nền để khắc phục tình trạng thiếu máu não.

Xem thêm bài viết: Thiếu máu lên não uống thuốc gì thì hiệu quả?

Quan trọng là người bệnh cần tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ, không tự ý thay đổi loại, liều lượng thuốc hoặc ngừng sử dụng thuốc nhằm tránh các tác động tiêu cực đến sức khỏe.

Bên cạnh đó, người bệnh thiếu máu não nên quan tâm đến chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Nếu bạn đang gặp tình trạng này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết nên uống gì, ăn gì và làm sao để xây dựng khẩu phần ăn phù hợp.

Một số tinh chất thiên nhiên từ việt quất (blueberry) và bạch quả (ginkgo biloba) có thể giúp chống lại các gốc tự do, cải thiện tuần hoàn máu não và hỗ trợ máu lưu thông lên não tốt hơn.

Xem thêm bài viết: Thuốc ginkgo biloba là gì? Cách dùng và lưu ý khi sử dụng

Tại Dược Thuận Hóa đang có bán thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ginkgo biloba giúp tăng cường lưu thông máu lên não, hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu não, chóng mặt, nhức đầu,… bạn có thể click vào đây để mua hàng hoặc mua hàng thông qua 2 kênh TMĐT.

Shopee

Lazada

Ginkgo Biloba - Tăng Cường Lưu Thông Máu Não